ようこそ、フィリハピ探検隊へ
今回はドトールメニュー（ドリンク・ホットドック・サンド）をカロリーの低い順で表にまとめてみました。
低い順だとダイエット中でカロリーが気になる時には便利だな
炭水化物や脂質などの栄養成分も、いち早く確認できるので、よかったら参考にしてみてください。
（カフェインレスは別で表記しています。）
ホットドリンクのカロリー・栄養成分
メニュー |
カロリー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 （食物繊維・糖質） |
食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
アメリカンコーヒー |
5 |
0.1 |
0.0 |
1.1 |
0.01 |
エスプレッソコーヒー |
5 |
0.1 |
0.0 |
0.5 |
0.00 |
ブレンドコーヒー |
5 |
0.1 |
0.0 |
1.1 |
0.01 |
豆乳ラテ |
64 |
4.3 |
3.3 |
4.4 |
0.26 |
豆乳オレ |
66 |
4.5 |
3.3 |
4.7 |
0.32 |
豆乳ティー |
76 |
5.2 |
4.1 |
4.8 |
0.32 |
カフェ・ラテ |
85 |
4.1 |
4.7 |
6.5 |
0.13 |
カフェ・オレ |
87 |
4.3 |
4.7 |
6.7 |
0.13 |
ロイヤルミルクティー |
102 |
4.9 |
5.8 |
7.3 |
0.16 |
宇治抹茶豆乳オレ |
125 |
4.1 |
3.0 |
20.7 |
0.24 |
宇治抹茶豆乳ラテ |
125 |
4.1 |
3.0 |
20.7 |
0.24 |
宇治抹茶オレ |
143 |
3.9 |
4.2 |
22.5 |
0.12 |
宇治抹茶ラテ |
143 |
3.9 |
4.2 |
22.5 |
0.12 |
沖縄黒糖オレ |
155 |
4.2 |
7.2 |
18.9 |
0.15 |
沖縄黒糖ラテ |
155 |
4.2 |
7.2 |
18.9 |
0.15 |
カフェ・モカ |
191 |
3.1 |
11.2 |
19.4 |
0.27 |
ココア |
196 |
3.6 |
10.3 |
22.2 |
0.34 |
メニュー |
カロリー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 （食物繊維・糖質） |
食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
カフェインレス コーヒー |
10 |
0.3 |
0.0 |
1.9 |
0.10 |
カフェインレス 豆乳ラテ |
77 |
5.2 |
4.1 |
5.0 |
0.34 |
カフェインレス カフェ・ラテ |
103 |
4.9 |
5.8 |
7.6 |
0.17 |
また、カフェインレスコーヒーは普通のものと比べるとカロリーは2倍、炭水化物（食物繊維・糖質）は約1.7倍。
ラテ系はカロリー、炭水化物（食物繊維・糖質）ともに約1.2倍になっています。
※Sサイズがない商品、ノンカフェインは除外してます。
アイスドリンクのカロリー・栄養成分
メニュー |
カロリー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 （食物繊維・糖質） |
食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
アイスティー |
5 |
0.0 |
0.0 |
1.1 |
0.03 |
アイスコーヒー |
9 |
0.6 |
0.0 |
1.7 |
0.11 |
アイス豆乳ティー |
47 |
3.2 |
2.3 |
3.4 |
0.26 |
アイス豆乳ラテ |
59 |
4.0 |
3.0 |
4.1 |
0.27 |
アイスロイヤルミルクティー |
61 |
3.0 |
3.2 |
4.8 |
0.17 |
アイス豆乳オレ |
63 |
4.3 |
3.2 |
4.5 |
0.30 |
アイスカフェ・ラテ |
77 |
3.7 |
4.3 |
5.9 |
0.12 |
アイスカフェ・オレ |
83 |
4.1 |
4.5 |
6.4 |
0.12 |
アイス宇治抹茶豆乳ラテ |
135 |
4.3 |
3.2 |
22.4 |
0.25 |
アイス宇治抹茶豆乳オレ |
135 |
4.3 |
3.2 |
22.4 |
0.25 |
アイス宇治抹茶ラテ |
154 |
4.1 |
4.5 |
24.3 |
0.13 |
アイス宇治抹茶オレ |
154 |
4.1 |
4.5 |
24.3 |
0.13 |
アイス沖縄黒糖ラテ |
164 |
4.5 |
7.5 |
20.0 |
0.16 |
アイス沖縄黒糖オレ |
164 |
4.5 |
7.5 |
20.0 |
0.16 |
アイスカフェ・モカ |
179 |
2.9 |
10.7 |
17.9 |
0.25 |
アイスココア |
208 |
3.9 |
10.8 |
23.7 |
0.36 |
メニュー |
カロリー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 （食物繊維・糖質） |
食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
カフェインレス アイスコーヒー |
9 |
0.3 |
0.0 |
1.8 |
0.10 |
カフェインレス アイスカフェ・ラテ |
44 |
2.0 |
2.2 |
3.9 |
0.12 |
カフェインレス アイス豆乳ラテ |
59 |
3.9 |
3.0 |
4.1 |
0.27 |
カフェインレスのものと普通のものを比べると、カフェラテのみ普通のものの方がカロリー、炭水化物（食物繊維・糖質）が高いですね。
※Sサイズがない商品、ノンカフェインの商品は除外してあります。
フードのカロリー・栄養成分
メニュー |
カロリー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 （食物繊維・糖質） |
食塩相当量 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
ジャーマンドック |
284 |
10.5 |
15.1 |
28.9 |
2.21 |
|
モーニングセットB |
288 |
9.9 |
10.4 |
38.9 |
1.67 |
|
ホットモーニングあつあつハムチーズ |
290 |
15.1 |
9.5 |
36.1 |
1.78 |
|
レタスドック |
313 |
10.7 |
17.9 |
30 |
2.33 |
|
全粒粉サンド |
315 |
11.2 |
11.3 |
42.3 |
2.27 |
|
モーニングセットA |
326 |
10.8 |
15.3 |
36.5 |
1.76 |
|
ミラノサンドA |
330 |
14.8 |
12 |
39.3 |
2.62 |
|
チーズinミラノサンドA |
361 |
16.2 |
14.7 |
39.5 |
2.84 |
|
ミラノサンドB |
381 |
14.1 |
17.6 |
40.1 |
2.64 |
|
ホットサンド ツナチェダーチーズ |
403 |
16.7 |
19.3 |
40.9 |
2.16 |
|
ミラノサンドC |
537 |
15.7 |
25.4 |
60.1 |
3.66 |
|
全粒粉サンドはタンパク質、脂質、炭水化物（食物繊維・糖質）の三大栄養素のバランスがとれているので健康志向の方に良さそうです。
ドトールメニューのカロリー・栄養成分 まとめ
今回はドトールのドリンク、ホットドック、サンドをカロリーの低い順で表にしてみました。
ドトールでティータイムや食事をする際に参考程度に活用してみてくださいね。
